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从五点着手,让宝宝爱上吃饭的营养氛围 。
宝宝吃饭营养
1、食物种类恰当,该吃什么就吃什么 。泥糊状食物该加就加,并尽量和家庭就餐时间一致 。更大的宝宝能吃什么就给他吃什么,甚至让他自己选择吃什么,不该他吃的不要放到桌子上来——这在宝宝看来,他的吃饭至少是自主的,平等的;
2、尽早学习自己进食 。我记得我家宝宝在12个月大时已经可以拿起装满食物的勺子往嘴里送,15个月大时完全用勺子自己完成一餐,29个月大时完全用筷子完成一餐,她也非常享受这个过程——既然宝宝可以,为什么不让他做呢;
3、饭桌上气氛和谐 。大人不是自顾自说话和吃饭,而是充分保护宝宝的积极性,及时给予指导和帮助,和宝宝一起聊天,一起进食,一起结束——不论宝宝吃得多慢,也不要干预,应该多褒扬,饭桌上任何人都不要提前离席,不给宝宝造成压力;
4、最好有让宝宝直接坐在饭桌边的辅助设施(安全餐椅等),让宝宝基本上可以够到所有的菜品 。从安全角度出发,菜品应该降至安全温度;
5、食物应该具备基本营养要求,色味较好,性状平和——这个说起来容易 。对家庭厨师也是颇大的考验呢,宝宝的味觉其实非常发达 。我就发现过,如果某个菜做不好,宝宝就不吃,放到他碗里也不吃 。如果我多加了某些成分,虽然导致味道的轻微改变,宝宝也能尝出来 。我曾经在肉饺子里加了少许猪肝末,结果宝宝兴奋地咬第一口,就皱着眉吐了出来 。我自己尝尝,其实猪肝的味道很小,这小家伙,味觉还真灵呢……
【让宝宝爱上吃饭的营养氛围】
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