2、薏苡仁冬瓜盅
原料：
冬瓜1只，薏苡仁30克，莲子30克，核桃仁30克，白扁豆30克，火腿50克，鸡肉50克，盐10克，葱20克，姜15克，料酒20毫升 。
做法：冬瓜从蒂下1／3处切下为盖 。
把2／3的瓜瓤挖出 。冬瓜瓤、莲子、核桃仁、薏苡仁、白扁豆，加水200毫升，上笼蒸1小时，熟透出笼备用 。鸡肉切丁，火腿切丁，葱切段，姜切片，同放蒸盆内，加入料酒、盐调味，加鸡汤蒸熟 。然后将蒸熟的材料放入冬瓜盅内，加入鸡汤，盖上冬瓜盖，上笼蒸40分钟即成 。
每日1次，吃瓜喝汤 。
功效：健脾和胃，利水消肿 。用于孕妇脾虚水肿 。
食欲不振的准妈妈不如来试试以上两款营养食谱吧 。

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