幼儿一周健康食谱全面指导

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幼儿有独特的生长发育特点，活动量也有了较大的增加，对营养的需求更高一些，爸爸妈妈要给他们提供全面、均衡的营养，以保障其正常、健康地成长。下面，给各位爸妈推荐幼儿一周食谱~
【幼儿一周健康食谱全面指导】
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宝宝的饮食非常重要的，家长们应该重视的。婴幼儿营养早餐食谱有哪些呢?该怎样为宝宝选择食谱呢?那么下面来介绍幼儿饮食指导及一周食谱。
2～3岁小儿，主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少，也就是说，年龄越小，进餐次数应越多， 2～3岁小儿，每天大约吃4～5顿饭。
早饭，要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜，营养要占全天总热量的25%左或。午饭应最丰富，量也最多，应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹、菜汤等，营养要占全天总热量的35%;午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等，约占全天总热量的10%左右。晚饭要给小儿吃得清淡一些，如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等，要占全天总热量的30%左右，同时要注意晚餐不要吃得过饮，以免小儿夜间睡眠不安。