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【牛奶是准妈妈的好食物】  据测定 ， 每500毫升牛奶含有丰富的蛋白质16.5克、糖22.5克 ， 钙600毫克、维生素A200个国际单位……能满足人体每天所需要动物蛋白的50% ， 所需要钙60% ， 所需要能量16% 。牛奶 ， 已经普遍的进入的老百姓家庭饮食 ， 它的营养的价值已经得到老百姓的认可 。
  因此 ， 牛奶是最接近人体天然需要的食品 ， 是人类最好的食品 ， 所以在每天的饮食中 ， 不要忘了喝牛奶 ， 尤其是孕妇更应该每天要保证喝一杯牛奶 ， 能促进胎儿的发育 。
  每天喝一杯牛奶至少有下列好处：
   睡前喝牛奶有催眠作用；
   牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加；
   牛奶中的钙能增强骨骼的生长；
   牛奶中的维生素可提高视力；
   酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能 。
   牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用 ， 可使皮肤光滑；
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