新妈妈每日最好做到少食多餐 ， 这样不会给胃肠增加负担 ， 食物中的能量也能很快地被身体利用 。反之 ， 如果一次吃完 ， 血液长时间地集中在消化器官 ， 使人昏昏欲睡 ， 能量一时用不完便变成脂肪储存起来 。下一餐来临时 ， 由于过分饥饿又会吃得过多 ， 从而形成恶性循环 。
新妈妈不要以大吃水果的方式满足食欲来瘦身 ， 因为水果中含糖量高 ， 有些水果的糖含量可达到20% 。因此 ， 每天吃水果的数量也要注意限制 。数量最好控制在300克以下(去皮去核后) ， 吃香蕉不应多于2根以上 。
吃水果的时间也不可忽视 ， 这对于控制过多热量摄取很重要 。最好不要在餐后吃水果 ， 正确的做法是在餐前吃水果 。这样 ， 等到进正餐时腹中已有食物 ， 不会太饥饿 。这样就不易过多进食 ， 有助于控制体重增长 。

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