生完宝宝后 ， 新妈妈一门心思想要恢复身材各出奇招 ， 特别在饮食上下功夫 ， 希望能借此恢复苗条 。可是 ， 产后恢复身材是循序渐进的过程 ， 不当的方式不仅不利恢复 ， 会对身体健康和母乳造成影响 。
不过 ， 还是有妈妈们错以为依靠节食等饮食手段 ， 就可以比较健康的恢复身材 ， 这种想法大错特错 ， 要知道一些产后瘦身的饮食谣言并不可靠 。
谣言一：产后节食可以健康瘦身
产后42天内 ， 产妇不能盲目节食减肥 。生完BB后 ， 妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务 ， 如果营养跟不上 ， 母亲孩子一样受苦 ， 严重的时候还会引起产后各种并发症 ， 所以通过节食来减肥是不可取的 。
谣言二：减肥餐=低卡路里餐
许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候 ， 往往根据卡路里来计算 ， 觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果 ， 肉类、奶制品卡路里高就不敢食用 ， 这种想法真是不靠谱 。
产后的饮食应该全面而合理 。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类 ， 是出于身体吸收的考虑 ， 到了第3周 ， 等身体适应 ， 可以适当吃些 。产妇不能挑食偏食 ， 膳食应该做到干稀搭配、荤素结合 ， 少吃煎、炸等不易消化的食物 。
谣言三：产后过段时间吃减肥药
如果新妈们还在哺乳期 ， 无论过多久 ， 就不应该吃减肥药 。妈妈们在哺乳期服用减肥药 ， 药物会随着乳汁排出 ， 直接到达婴儿体内 。新生宝宝的肝脏解毒功能差 ， 大剂量药物易引起宝宝肝功能降低 ， 会造成肝功能异常 。
【产后减肥 别相信三大饮食谣言】另外 ， 减肥药也不利于产妇身体的正常代谢 。减肥药主要通过人体少吸收营养 ， 增加排泄量 ， 达到减肥目的 ， 但是新陈代谢系统容易遭到紊乱 ， 影响健康 。

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