妊娠纹怎么去除 产后去除妊娠纹的有效方法


妊娠纹怎么去除 产后去除妊娠纹的有效方法

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妊娠纹怎么去除?怀孕之后很多孕妇的肚子上会多出许多小线条,密密麻麻的布满了整个肚子,看上去就像个哈密瓜似的 。这就叫做妊娠纹,如何去除妊娠纹呢?首先我们来大致的了解一下妊娠纹的形成原因 。由于孕期内分泌的改变,皮内弹力(纤维)减弱、脆性增加,皮下毛细血管及静脉壁变薄、扩张 。妊娠5个月后,子宫日益增大,乳房由于乳腺组织的发育及脂肪组织的沉积也渐长大,导致乳房、腹部及大腿上部皮肤伸展变薄,弹力纤维断裂,透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹 。
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因 。专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作 。虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的机率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小 。
在孕前就要注意锻炼身体,经常做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性 。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物,增加皮肤的弹性 。
怀孕以后,保养过程就更复杂些 。要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性 。具体可以从以下几个方面做起:
1、均衡饮食:怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质 。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物 。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物 。
【妊娠纹怎么去除 产后去除妊娠纹的有效方法】 2、体重增长:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤 。