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夏日气温升高,人们很容易上火 。其实,“上火”一词,来自中医,从中医的角度解释,上火又分为实火和虚火两种,症状重、来势猛的属实火;症状轻、时间长又反复发作者是虚火 。
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处理孩子“上火”问题,要从食疗、药疗及心理调理三方面入手 。在食疗方面,儿童由于脏器娇嫩,器官发育尚未成熟,直接导泻祛火会严重伤害儿童的肠胃功能,造成肠胃菌群失调 。专家也建议对于容易上火的孩子,要注意饮食习惯的调整 。要鼓励孩子多喝水、多吃蔬菜水果,也可以给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭 。卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等蔬菜中所含的植物纤维,利于排便通畅 。同时父母也要协助小孩养成良好的作息生活习惯 。
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是春天里最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排毒,促进人体新陈代谢,增进身体健康 。性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果 。韭菜是养阳的蔬菜,性温,有健胃、提神作用,春天气候冷暖多变,可以多吃一些,而且多吃韭菜还可增强宝宝的脾胃功能,对肝功能也有益处 。豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃 。绿豆芽性凉,具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、口腔溃疡、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用 。黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎 。性寒凉,清热解毒,凉血止血 。主治暴热烦渴,小便热涩不利,去肝火解肺胃郁热,容易上火的宝贝常食有益 。性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热利尿、顺气、化痰、助消化 。适合肺胃有热的宝贝食用 。性寒凉,可以清热解毒,给上火宝宝宜采用蒸茄子的方法 。另外,父母们要注意给宝宝喝水,多喝凉白开水也是给宝宝去火的好方法 。
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