究竟何为“开十指”?快速生孩子的小技巧( 二 )

孕妈妈应学会用力技巧,阵痛来临时先深吸气,屏住呼气,然后像解大便一样屏气向下用力,当阵痛过去后,应全身放松,安静休息 。