轻松进行“饮食胎教”


导读:现代人特别重视教育 , 更何况是年轻的准妈妈们 。每个父母都希望自己的宝宝聪明过人 , 所以教育从胎儿抓起 。而宝宝还是胎儿 , 该如何进行胎教呢?不怕 , 下面介绍用饮食来增加胎儿的营养 , 从而补充胎儿大脑发育的必要元素 , 宝宝想不聪明都很困难了 。
我们先了解胎儿的发育过程 , 能更好地让我们注意到哪段时期应该注意补充哪些营养需要 。
一、胚芽期
卵子受精大约在性交之后几个小时之内 。受精卵在30个小时后分裂为双细胞 , 然后沿输卵管向子宫方向运动 。大约48小时后进行第二次分裂 , 成为一个凹形的囊胚 , 经过3----5天时间进入子宫 , 到第7天的时候才在子宫着床 。
受精卵到第9天形成为空心的细胞球体 。到第12天才可用肉眼辨认出来 , 到第13天 , 细胞形成三层:外胚层、中胚层、内胚层 。
外胚层:皮肤、感觉器官即脑和脊髓等神经系统原型;
【轻松进行“饮食胎教”】中胚层:发展为肌肉、骨髓、血液 , 即血液循环系统原型;
内胚层:发展为消化器官原型 。
胚芽期的饮食:
胎教并不应该是在怀孕之后才开始的 , 在制订怀孕计划时就要将胎教纳入其中 。有了怀孕的打算之后 , 至少应该提前3个月制订计划 。因为参与受精的精子都是在3个月之前就被制造出来的 , 所以丈夫应在妻子受孕的3个月之前让自己的心情安定下来 , 戒烟、戒酒 , 养成良好的生活习惯 , 保证精子的质量 。孕期的饮食应本着丰富多样、适量的原则 , 粗细搭配 , 每日食谱应包含:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维等 。
二、胚胎期(3----8周)
胚芽进入第3周到第8周是胚胎期 , 即器官形成期 。
1、脑:2----11周
2、眼:3-----7周
3、四肢:4----8周
4、心脏:3-----7周
5、牙齿:6----10周
6、耳:6----12周
7、口唇:5-----6周
8、腭:10-----12周
胚胎经过2个月发育 , 增长了2万倍 。从受精卵到胎儿期 , 相当于地球上有生命诞生到人类出现35亿年历史 。平均每一天相当于64万年的发展速度 。有人说:“宫(子宫)内一天 , 世上千年” , 已经令人咋舌 , 但是还少了99 。99% 。
孕妇在5-8周常出现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反应 , 造成摄入营养较低 , 这样就会影响胎儿智力发育 。明白了这个道理 , 准妈妈们就应主动想法控制呕吐 , 稳定情绪 , 以多样化的食物可以引起食欲 , 保证营养的平衡 。即使是吐了 , 也要及时补充营养 。为了将来孩子的聪明健康 , 孕妇应努力进食 , 少吃多餐 , 吐了再吃 。共3页: 上一页123下一页
(责任编辑:谢松松)