小产后如何丰胸最有效

1.产后如何丰胸效果好？
我可以以我的经验告诉你，希望能给你一点启发，都是过来人，我深刻的能体会产后胸小了对妈妈们造成的困挠。
首先需要认识到的是，产后乳房变小是妈妈们都会经历的，特别是母乳喂养后的妈妈这种现象就更为突出了，我就是其中一个。给宝宝一直坚持母乳喂养至一岁零两个月，断奶后就缩小了很多还下垂，真是苦恼。后来我也是到处搜集关于此方面的信息，最后总结了三点经验，你可以借鉴下：
1、选择好合适的塑身衣，防止胸部再下垂；科学实践证明，塑身衣对产后身材恢复有一定的辅助作用，只是不能一天二十四小时都穿着。
2、平时多注意饮食，多按摩；
3、选择好合适的产品。推荐你去“好妈淘”看看，好妈淘是一个有很多热心妈妈的团队，他们根据妈妈们普遍产后想丰胸这样一个情况，搜集整理出了一个产后丰胸的产品排行榜，都是姐妹们用后反馈比较好的，所以质量口碑都是比较信得过的产品，我是在上面选的第一款，效果还不错，比以前紧实多了，你可以去看看参考下。
2.我姐姐刚生完小孩，想丰胸，大家有什么产后丰胸的好办法建议下~？
产后胸部快速回复你的魅力

一、胸十字运动（瘦腰系列）
【小产后如何丰胸最有效】作用：矫正歪斜，减少现存脂肪细胞！

第一步

1.矫正身体的歪斜是所有步骤的第一步。
伸展手臂的意思，是要同时把背后的肌肉也伸展开来。然后保持平稳的十字，让膝盖和脚踝成一直线，这样就可以矫正骨骼的歪斜了。
首先是一分钟，然后慢慢将时间加长。

第二步

2.稍稍分开双脚，一边吐气一边扭转身体。双手要保持水平。扭到极限后手掌向上，吸气4秒钟，然后闭气4秒钟。

掌握基本的胸部十字姿势
胸部十字的重点位置
胸部十字姿势
胸部十字姿势是以后所有动作的基础。在头部下方的凹处(胸锁关节)与胸口窝的中间点打一个十字，伸开两手让身体成为一个十字形，注意保持平衡不要前后左右倾斜。
十字的重点位置是压下去会感觉有点痛的地方。日常如果能够经常注意这个姿势，可以调整身体的歪斜，缔造纤瘦的身体。另外，这个“胸部十字跑道”不是做几次就完事了。而是要时刻意识到胸部十字的存在，这个才是最重要的。
二、扭转&呼吸（瘦腰系列）
在脂肪细胞中，有白色细胞和褐色细胞两种。白色细胞位于全身，把多余的能量作为中性脂肪储存下来，在臀部、腹部和大腿是最常见的。褐色细胞位于头部、肩甲骨、腋下等地方，它把白色细胞储存下来的脂肪变成能量排出，这就是所谓的“瘦细胞” 。褐色细胞位于胸部十字跑道容易受到刺激的部位，所以只要把手臂伸开，采取胸部十字的姿势，就可以获得很好的效果。

第一步

1.从基本的胸十字姿势开始。注意不要令胸十字摇摆，再慢慢抬起一只脚，成90度弯曲，让大腿保持水平，然后左右交换。

第二步

2.不要一味增加次数，而是要慢慢进行，保持正确的姿势，始终注意胸部十字才是最重要的。

第三步

3.双手在水平位置保持1分钟后，笔直向上举起，同样要换脚。这个时候，手与脚要成直线。手要水平向上，每1分钟交换一次。

第四步

4.手掌向下，一边吐气，一边扭转身体，做8秒钟。这时候注意头部不要上下摆动。

相反一侧也同理。呼吸不要停顿，慢慢地一点点吐气是窍门。