食补促进宝宝智力开发( 二 )

吃什么促进宝宝智力开发——鲑鱼：
鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA ，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。
吃什么促进宝宝智力开发——花生酱：
花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
吃什么促进宝宝智力开发——全麦制品和糙米：
全麦制品和糙米含有丰富维生素B ，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。
吃什么促进宝宝智力开发——燕麦：
燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。