产后第1次月经来临前应做的准备


产后第1次月经来临前应做的准备

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对于产后新妈妈来说,产后第一次来月经是很关键的,新妈妈们最好从心理,饮食等各个方面做好充足的准备,下面我们就详细的来看看,产后第1次月经来临前应做的准备分别都有哪些?
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动 。
2、准备好卫生巾 。产后第一次月经量可能会比平时大,因此在家里应准备好特长夜用的卫生巾 。外出时也应在包包里准备两个卫生巾,以防万一 。
3、注意卫生,勤换内裤和卫生巾,预防感染 。注意保暖,避免寒冷刺激 。避免过劳 。
产后第1次月经来临前应做的准备
4、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
【产后第1次月经来临前应做的准备】5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅 。
血热的妈妈饮食要点:经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。
气血虚的妈妈饮食要点:平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果 。
产后补气血食谱推荐:
大枣牛筋花生汤
材料:
牛蹄筋100克,花生米100克,大枣20枚,当归5克,植物油、精盐各适量 。
制作方法:
1、牛蹄筋洗净,切成块;花生米、大枣洗净 。
2、沙锅置火上,加适量清水,放入牛蹄筋、花生米、大枣、当归,用旺火煮沸后,改用文火炖至牛筋烂熟时,加入植物油、精盐调味即可 。