央视|央视曝光它比“地沟油”都脏,孩子却当补品喝,父母别不在乎( 二 )
父母在照顾孩子时,多准备这几种食物,不仅益智,而且还很健康
1,含有脂类多的食物
比如,动物的肝脏、鱼类、豆类、蛋黄,这些食物适量食用,可以增强孩子记忆力,让孩子越来越聪明。但需要注意的是,像动物肝脏不能一次大量食用,必须有规律地进行,每次的食用量都要控制着来。
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2,维生素和矿物质
3,蛋白质
有研究发现,优质的蛋白质能让儿童的头脑更加灵活、聪明。优质蛋白含量高的食物有,瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、乳类。
4,碳水化合物
孩子大脑能量消耗过多,碳水化合物就会对大脑尽行补充,适量的糖类食物摄入,对孩子的智力也有一定的好处。除了平时吃的大米、面粉等含糖的食物,也可以适当做些甜食,但也不能过量,会影响食欲。
孩子只有摄入合理的营养,才会对身体发育产生有益的作用,爸爸妈妈在生活里,也要都用点心哦,挑选使宝宝更健康、聪明的食物。
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