怀孕期，孕妇饮食要注意些什么？坚持这些原则，宝宝发育才不受罪( 二 ) 胎儿生活在妈妈的肚子中

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可能很多家庭会给孕妈们准备高品质的补品，大鱼大肉自然也是每日必备，生怕孕妈和胎儿营养不够。但其实，大鱼大肉里面含有太多的脂肪，脂肪是并不助于宝宝成长的，反而会让孕妈越吃越胖，宝宝却是一点没长，日后孕期一过，孕妈分娩的时候也会因为太胖而生育艰难。所以，荤素搭配才是孕妈们最好的选择，油腻的食物一定只能少吃。
摄入坚果类和粗粮类食物补充纤维素，对孕妈们的益处也是很大的，可以给减少孕妈便秘。当然，含糖量低的水果也是必不可少，孕妈们每天都要摄入半斤水果，多选择一些含糖分少的水果食用，可以多吃一些苹果、樱桃、蓝莓。

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最后一点，孕妈们也千万不可以马虎大意，对于腌制的、寒性的食物，孕妈们可以吃，但千万不能吃太多，毕竟这类食物里的细菌、寄生虫都会比较多一点，被感染的风险是很大的，所以食用时一定要保证食材干净安全。
总结：十月怀胎，胎儿们能否健康成长，就看孕妈们吃得好不好，为胎儿们的健康保驾护航，是每位孕妈的职责！