柳柳|哺乳期宝妈饮食要注意，3类食物要少吃，避免母乳减少

柳柳今年31岁了，前段时间刚生了个可爱的宝宝，一家人都觉得很开心。尤其是柳柳，比较备孕多年才有的宝宝，真的让柳柳悬着的心放下来了。但是好景不长，没开心多久的柳柳，就遇上了烦心事。
因为生完宝宝没多久，柳柳的奶水就一直很少，婆婆也跟着着急，就连忙煮了很多滋补的母鸡汤和猪蹄汤给柳柳喝，谁知道柳柳大量喝了之后，奶水没有涨，反而更少了，还引起了堵奶，上医院了。这让一家子都愁坏了。

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医生检查后，告诉柳柳，之所以会堵奶，奶水越来越少，跟日常的饮食有关，总是喝油腻的汤水，里面含有的脂肪和油脂很多，就造成了乳腺堵塞，所以才会这样。所以医生建议产后的饮食还是清淡更好。
一、吃一顿相当减少800毫升奶量，许多宝妈还放肆吃，医生：无知
1、回奶食物
如韭菜、花椒、山楂等等食物，都是属于回奶食物，产后不想要奶量减少，妈妈们就要注意避免这些食物了。
2、滋补汤
大多长辈都觉得滋补汤很有营养，对产后恢复或者下奶有帮助，殊不知里面的油脂和脂肪含量也是比较高的，产后妈妈喝多了，不但容易发胖，还容易导致乳腺堵塞。
3、罐头
罐头虽然好吃，而且也是比较便利的，但是里面含有的防腐剂和添加剂也是比较多的，若是吃多了，也容易导致奶水更少。

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二、产后再注意几件事，对下奶也有好处
1、注意休息
【柳柳|哺乳期宝妈饮食要注意，3类食物要少吃，避免母乳减少】产后休息也是很重要的，平时要注意休息，虽然晚上照顾宝宝比较忙，但是白天可以多利用时间来睡觉的。
2、注意饮食
产后的饮食也是重中之重，平时要多清淡些，少吃滋补或者油腻的食物，多喝汤汤水水，这样也是有利于奶水的分泌的。

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3、注意吸吮
很多妈妈不知道，产后吸吮次数的多少也是会影响奶水的分泌的，若是产后宝宝吸吮的次数少了，那么就不会刺激妈妈分泌泌乳素了，所以这方面也是要注意的。