健康|上班族妈妈要注意，做好这4个准备，让娃喝到健康营养的好母乳

萍萍已经做背奶妈妈一个月了，在这期间，她一方面要承受来自工作的无尽压力，另一方面还要给家里嗷嗷待哺的宝宝准备口粮。不长的时间里，她就已经瘦了10斤了，虽然这期间经历了很多心酸，但她还是顽强地坚持着，并不觉得累。原来啊，她是在这些方面做好了万全的准备，我们一起来了解一下吧！

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物质准备
对于背奶妈妈来说，白天留给自己吸奶的时间并不算多，所以要想更加游刃有余地应对这样的情况，一些物质方面的准备是少不了的，比如吸奶器、储奶袋、防溢乳垫等。其中很多妈妈在挑选吸奶器时犯了难，不知道哪种吸奶器好用又实在。其实啊，吸奶器还是电动的好，在吸奶效率有保障的同时，还要兼顾自己使用时的舒适性和贴合性，下边这款就非常不错哦！

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心态准备
很多背奶妈妈在一开始都会抱着坚定的心态去做这件事，因为孩子的健康成长比什么都重要。但是在现实生活中，冗杂的工作、同事的不理解、涨奶的疼痛等问题都在阻止背奶妈妈继续坚持这件事。如果妈妈没有强大的内心，是很难从始至终坚持这件事的。背奶这条路充满了太多的艰辛，大家一定要提前做好充足的心理准备哦！
【健康|上班族妈妈要注意，做好这4个准备，让娃喝到健康营养的好母乳】

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营养准备
妈妈的乳汁是由自身体内的营养物质转化而来的，如果妈妈自己都营养不足，自然也就不能顺利地满足宝宝的营养需求。所以在背奶期间，妈妈一定要保障好自己的营养摄入，多吃一些富含维生素、矿物质的食物，少吃富含咖啡因的食物。有了充足的营养，妈妈才能产出高质量的奶水，从而帮助宝宝更加健康地成长。

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家人安慰
外界的不理解与压力从来都不是压倒背奶妈妈的决定性因素，因为家人的支持与鼓励会带给妈妈无穷无尽的精神力量。毕竟，妈妈不是喂奶机器，为了给孩子吃到营养健康的母乳，她承受了来自各方面的压力。所以，除了上边三方面的准备，家人的安慰也是很有必要的，它是妈妈坚持背奶这件事的动力源泉。

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背奶不易，希望大家能给妈妈更多的理解与空间，让她能够以一种积极的心态去面对与坚持这件事。