三伏天气中期高温持续输出，孩子多吃清爽菜，清凉爽口提高免疫力俗话说的好

俗话说的好， “热在三九，冷在三伏” ，我们已经迎来了三伏天气有一段时间了，长达四十天的高温已经有一段时间了。三伏天气一定要注意不能喝凉水，多喝温水有利于身体充分吸收。人们尽量在三伏天多喝粥，有益于补充营养，在一定程度上增强抵抗力，还能起到清热消暑的作用。也不能久坐不动，在傍晚时分多出门运动，多出汗有益于排毒祛湿，还能在一定程度上起到减肥瘦身的作用！

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今天介绍的这道最强“护眼菜”就是胡萝卜炒青椒，一起来看看吧!
胡萝卜是生活中经常吃的蔬菜，含有丰富的营养物质，含有的胡萝卜素能有效补肝明目，对孩子的视力非常好，能预防近视缓解眼干眼涩眼疲劳，还能有效治疗夜盲症。胡萝卜中含有大量的维生素A ，这种物质可以促进孩子骨骼发育，帮助孩子长高长智力，让孩子长得更加高大，更壮实。

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胡萝卜中的维生素A还能有效提升孩子的免疫力，让孩子体质更好，不容易生病。胡萝卜中含有的纤维素能有效促进孩子肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，预防便秘和肠胃。
【三伏天气中期高温持续输出，孩子多吃清爽菜，清凉爽口提高免疫力】青椒是生活中常吃的食物，它有一定的辣味，能有效增强食欲，促进消化液分泌，更好的消化食物。辣椒中的辣椒素能促进脂肪代谢，阻止体内的脂肪堆积，起到不错的减肥减脂作用，让女性保持良好的身材。

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三伏天气孩子不能久坐不动，累了感到腰酸背痛，就出去走走有益于身体健康。还能在一定程度上让人心情变好，促进血液循环。减肥效果也更好！