方法三：充分休息 。如果你身体疲劳、工作或生活的压力过大，你早孕反应的症状往往会加重 。充足的睡眠并尽量放松，能让你调整身心状态，度过一个愉快的孕期 。
方法四：适当运动 。适度的运动能够改善你的睡眠，增强食欲，从而避免早孕反应形成恶性循环 。你的肌肉也会因为运动变得强壮有力，使你无论做什么事情都不会那么费力 。同样重要的是，运动还能让你心情愉快 。了解孕期运动的最佳方式 。
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