9种早孕反应的急救措施

文章插图
怀孕后大部分准妈妈都会有不同程度的妊娠反应出现，有人严重，有人反应较小。严重的早孕反应可以影响到日常的正觉生活，使人没有精神。如何来解决这些妈妈们的烦恼呢?孕妇妈妈们一起来试试以下的九个急救措施吧!早孕反应1：抽筋
急救措施：1、晚上睡觉时尽量穿长裤，把脚垫高。
2、做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等。3、饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片。
4、抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝自己身体的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。早孕反应2：便秘
急救措施：1、多吃纤维素含量高的食物，如莴苣、芹菜。
2、避免喝茶过量，少吃或不吃巧克力、马铃薯。3、每天做一些轻微的运动，比如广播体操。
4、养成有规律的生活作息习惯。5、早餐前喝杯开水。每天至少摄取1500CC的水份。
早孕反应3：恶心、呕吐急救措施：
1、少量多餐，但要避免空腹。2、食物清淡，尽量不吃太咸、油或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。
3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。
早孕反应4：疲倦急救措施：
1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。
3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。早孕反应5：胸口灼
急救措施：1、饭后三小时忌躺卧及弯腰。
2、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物3、少吃或不吃酒、巧克力、油食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。
4、睡觉时将床头垫高2-3寸。早孕反应6：晚上容易失眠
急救措施：1、睡眠要定时定量。
2、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。
4、心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。早孕反应7：足部水肿
急救措施：1、限制盐分的摄取，但不必限制水分。
2、避免久站、久坐，要经常把脚抬高了休息一下。早孕反应8：头晕
急救措施：1、避免久站，不要过度劳累。
2.身体变换姿势时动作要慢。3.避免到人多、拥挤及空气混浊的地方去。
早孕反应9：腰酸背痛急救措施：
1、捡东西时不要弯腰，改用蹲下的姿势。2、使用托腹带。避免穿高跟鞋、举重物。
3、避免疲劳，最好每工作1小时休息10-5分钟。5、按照医生的嘱咐做产前运动操。
【9种早孕反应的急救措施】『ｗＷＷ.3ｍama.com①独家♂使用，转载请联系网站管理人员！』