孕妇产前应该如何调整自己的心态( 二 )

3、学会正确倾诉烦恼
倾诉，本就是女人最擅长做的事情，而在孕期，孕妈妈更需要学会倾诉。
通过倾诉，值得信赖的人可以帮助孕妈妈分担心中的不安，从而减轻孕妈妈的不安情绪。而在这个阶段，最适合倾诉的人，莫过于准爸爸了。
夫妻间常犯的一个错误是总希望对方能猜中自己的心思。但是，怀孕是准爸爸根本无法体会的经历。所以，如果孕妈妈不说，准爸爸很难知道孕妈妈的真实感受和需求。只要夫妻间能够正常的、正确的沟通，相信很多准爸爸们其实都很乐意为孕妈妈服务的。
另外，孕妈妈可以通过倾诉，整理思绪、分析问题，最终找到彻底解决问题的方法，从而打消心中的不安。
有一项对9000名孕妈妈的调查表明，大约有10%的人遭遇过不同程度的孕期抑郁症。要知道，孕期抑郁和产后抑郁同样让妈妈痛不欲生。
但是孕期抑郁症更不容易难查明，这是因为它的很多症状，比如嗜睡、食欲的突然增加或者减少等很容易被各种怀孕反应所掩盖。
如果孕期的抑郁情绪得不到及时调整，就很容易增加产后抑郁症的几率。所以，如果孕妈妈感觉到情绪不对，应该及时向准爸爸、自己亲密的朋友倾诉，或者是寻求专业医生的帮助。
胎宝宝是神奇的，从孕妈妈的孕14周开始就伴随着自己“大脑边缘系统”的形成而开始进行着对这个世界微妙的体察。
因此孕妈妈在孕期的情绪，对于宝宝的一生都将有着非常明显的影响。
专家指出：有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比，前者的妊娠生活较后者更为愉快、顺利、平和。同时，她们的妊娠反应轻，孕期中并发症较少，胎儿健康成长在优良的环境中，分娩时也较顺利。
【孕妇产前应该如何调整自己的心态】所以孕期虽然是一个快乐而辛苦的过程，但孕妈妈一定要保持乐观、积极的情绪哦!