月子病不再是困扰，轻松告别月子病( 二 )

如何预防月子病？
1、小心寒气
产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。正常分娩的产妇，剖腹产、自然流产后的产妇，都有患月子病的可能，因此一定要注意。
2、不要过度活动关节
分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题，产后2-3周绝对不能过度活动关节。
3、服用产后补药
中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速恢复、预防产后病效果显著，但必须在恶露排净后服用，坚持宁迟勿早的观念。因为在恶露全部排出之前，服用补药反而会诱发产后风，可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。
4、食用适当的补养食品
预防产后风的食品有鲤鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品不能一次服用太多或者只吃一种。
月子里怎样做好保健避免产后风
产妇只要做好月子期间的保健工作，完全可以不受月子病之害。
月子病吃什么东西好？
月子病吃什么东西好？月子病的治疗过程并不会像我们希望的那么简单，在治疗月子病的时候，一定要严格规范自己的饮食，不吃对疾病不好的食物，同时还要吃一些有利于疾病治疗的食物。
1、忌吃过凉过寒的食物。月子病患者吃的水果不能太凉，可以切块用开水烫一下；并选择一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。而若是夏季则应避免食用冰镇的水果。
2、避免吃一些辛辣生冷的食物，月子饮食要杜绝寒凉、辛辣及肥腻，因为那些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。
【月子病不再是困扰，轻松告别月子病】3、除了正常吃饭菜，适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。当然也是选择一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等。