冬瓜|3种早餐被评“身高杀手”，还纵容孩子吃，当心变成“矮冬瓜” 早餐|深度睡眠|脾胃|生长发育

家长在养育孩子方面也是操碎了心，不仅在衣食住行方面，要给孩子提供最好的条件，也想让孩子学习好，身体发育好，毕竟谁都不想让自己的孩子输在起跑线上，为了能够让孩子个头高人一截，家长也不惜付出代价，给孩子买各种营养品吃，然而结果却不尽如人意，孩子吃了那么多营养品，不仅没有长高，反而变得很胖，甚至会出现营养不良。

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邻居家的孩子通通今年10岁了，他家里条件比较好，公公婆婆都是退休老师，所以从孩子出生之后，就有老人照看着，老人对孙子非常疼爱，平时孩子想吃啥就带孩子去吃啥。老人带着孩子出去逛街的时候，看到什么炸鸡烤串儿的，都会给孩子买，看别人喝奶茶，孩子也要，通通逐渐变得矮矮胖胖，个子也没有同龄人人高，后来去医院检查才得知，是因为经常吃一些伤害脾胃的食物，才使得孩子营养不良，骨骼线提早闭合，身高发育困难。

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3种早餐被评“身高杀手”1、饼干面包通通早上经常会把一些饼干、面包类的食物当早餐，但是这类食物中含有的糖分过多，容易影响到体内钙质的吸收，抑制骨骼细胞的发育，另外糖分对于脾胃会造成负面的影响，如果不能够完全消化吸收，会以脂肪的形式存在体内，也会使孩子体型发胖。2、油条通通早上经常赖床，于是很多时候在楼下买几根油条吃，通通也很爱吃，但是食物经过油炸之后，味道很美味，但是高温油炸会使食物中的营养素大量流失，也会产生芳香烃，对于孩子的脾胃和大脑发育都存在负面的影响，油脂大量摄入也会使孩子的体重增加。【冬瓜|3种早餐被评“身高杀手”，还纵容孩子吃，当心变成“矮冬瓜”】

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3、早餐奶市面上很多早餐奶其实是一些乳制品，加上水果或者坚果谷物，其实这些早餐的营养并没有牛奶或豆浆高，牛奶中加入了其他东西，就需要加入大量的添加剂和防腐剂来提升口味，延长保质期，如果经常让孩子把早餐奶当做早餐，长此以往也会是孩子营养摄入不足。想让孩子长得高，建议做好3件事一、补充钙质营养孩子在长个过程中需要充足的营养供应，尤其是骨骼生长发育所需要的钙质，建议家长给孩子吃些碳维氧钙，里面的钙含量比较丰富，能够促进骨骼的发育，避免因为长个而造成的抽筋或者肌肉疼痛问题，另外它里面含有的锌元素，能够促进孩子消化吸收，改善脾胃的功能，更有助于营养物质的吸收，孩子长个也会更加容易。

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二、多进行弹跳运动比如跳绳、打羽毛球、打篮球球等弹跳运动有助于孩子的身高发育，因为在弹跳运动过程中，会让骨骼进行摩擦和拉伸，有助于刺激骨骼细胞的发育，也有利于脑垂体分泌生长激素，但是运动也要循序渐进，避免举重等负重运动，会使得孩子生长缓慢。三、避免孩子熬夜有多项研究都证明，深度睡眠状态下能够促进脑垂体分泌生长激素，对于生长发育中的孩子来说，要保证晚上十一点到凌晨三点处于深度睡眠的状态，晚上也是骨细胞分泌最快的时段，大脑休息好了骨骼发育才会好，身高也能够长得快。