小吴|想要断奶的宝妈有福了，这样做就可以自然回奶了，对你和宝宝都好宝宝|乳房|母乳

小吴的宝宝一岁多点了，她想要重返职场，所以打算给宝宝断奶。可是断奶却成了一件烦人的事情，她和宝宝都快受不了了。本来小吴是想要吃些回奶的药物去断奶的，可是她婆婆不让吃，说吃了以后有了二胎就不容易有母乳了，所以想把奶硬给憋回去，而宝宝也是被奶奶抱了过去。每天晚上小吴不仅要承受涨奶的痛苦，还要听着宝宝哭上半个小时，直到哭睡，她的心都要碎了。这个情况足足持续了5天，才成功的给宝宝断了奶，太不容易了。
是啊，我相信好多断过奶的宝妈都经历过，当妈的真不容易，母乳不足时要想尽一切办法去补，而断奶时，还得承受这么多的痛苦，太难了。

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回奶需要一个过程，不是你说断就立即能断的，很少有人在短时间就成功回奶的。如果你还想要二胎，打针或者吃药回奶相对来说就不是很安全了，最安全的回奶方法就是自然回奶了。
【小吴|想要断奶的宝妈有福了，这样做就可以自然回奶了，对你和宝宝都好】自然回奶对宝宝和宝妈都是有好处的。那么，哺乳期的宝妈要怎么自然回奶呢？一起来看看。
1、减少喂奶的次数
给宝宝断奶的时候，不是说断就一次都不能吃了，这是一个过程，需要慢慢来。比如，宝宝一天吃四次奶，那么你就要减少到一天三次，三次适应两天后变成两次，慢慢的变成一次……慢慢的去减少宝宝的吃奶的次数，这样不仅可以给宝宝断奶，还会减少乳汁的分泌量，时间长了，自然就回奶了。
2、喂奶的间隔时间慢慢变长
这个跟上面的原因一样，你要把给宝宝喂奶的时间间隔慢慢的变长，从三个小时一喂，变成六个小时一喂，这样宝宝也会慢慢适应，而乳房也在慢慢的适应，随之乳汁的分泌量就会减少，从而达到回奶的功效。

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3、宝宝吃奶的时间要变短
宝宝从吃15分钟的奶变成吃10分钟的奶，慢慢的变短吃奶时间，宝宝吸吮的时间短了，就会减少对乳房的刺激，时间长了，乳汁的分泌量就会慢慢的减少。
4、穿紧身的内衣
这个也是一个不错的方法，以前哺乳的时候不敢穿过紧的衣服，怕勒到乳房影响乳汁的分泌，同理，如果想要回奶，你就可以把你的紧身内衣给拿出来了，衣物的挤压可以减少乳汁的分泌，帮助回奶。

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5、尽量不吃下奶的食物
母乳不足时可以吃下奶的食物来增加乳汁的分泌量，而回奶时就要尽量避免吃下奶的食物，不吃大鱼大肉等高蛋白质的食物，少喝汤汤水水，多吃一些清淡的食物来减少乳汁的分泌。
回奶不是一朝一夕的事情，需要循序渐进，如果你现在正值回奶期，不妨按上面的方法去试试。