暑伏天热，给孩子吃东西要记住“三不吃”和“两必吃”，娃更健康( 二 ) 盛夏时节

外面的食物再美味再诱人，但夏天时一些食物的食材，却很难保证足够的新鲜度。小孩子若是不小心吃到了过期变质的食物，孩子的健康就会受损，得不偿失。

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另外，油炸的食物，比如，薯条、炸鸡柳等，都含有过多热量，容易给孩子造成饱腹感，导致孩子更加不爱吃东西了，这对孩子的健康毫无益处。
夏天里呵护孩子的健康，可以让孩子常吃这两样
坚果食物
坚果类的食物，有营养，好吃又健康。比如，榛子、杏仁、核桃等，都能满足孩子的蓓蕾需求，还能让孩子嘴巴不闲着，多吸收点营养。

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以榛子为例，榛子可以补脾胃，补气力，明目，妈妈可以给孩子适量吃些坚果，补身增强体魄，预防生病。
豆类食物
豆类的保质期比较久，哪怕夏季天气炎热，也几乎不太容易变质。豆类含有大量蛋白质，对孩子补充营养有益处。妈妈可以常给孩子买点豆制品，比如，豆腐干、黄豆、炒豌豆等。既可以让孩子当零食吃，又能充饥用。

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总之，夏天太热不好过，孩子不爱吃饭，偶尔吃点零食也挺好的。但妈妈要帮孩子把把关，选择合适的豆类食物给娃吃。
暑伏天热，您家孩子的饭量如何？平时都爱吃些什么零食呢？