外面的食物再美味再诱人 ， 但夏天时一些食物的食材 ， 却很难保证足够的新鲜度 。 小孩子若是不小心吃到了过期变质的食物 ， 孩子的健康就会受损 ， 得不偿失 。
另外 ， 油炸的食物 ， 比如 ， 薯条、炸鸡柳等 ， 都含有过多热量 ， 容易给孩子造成饱腹感 ， 导致孩子更加不爱吃东西了 ， 这对孩子的健康毫无益处 。
夏天里呵护孩子的健康 ， 可以让孩子常吃这两样
坚果食物
坚果类的食物 ， 有营养 ， 好吃又健康 。 比如 ， 榛子、杏仁、核桃等 ， 都能满足孩子的蓓蕾需求 ， 还能让孩子嘴巴不闲着 ， 多吸收点营养 。
以榛子为例 ， 榛子可以补脾胃 ， 补气力 ， 明目 ， 妈妈可以给孩子适量吃些坚果 ， 补身增强体魄 ， 预防生病 。
豆类食物
豆类的保质期比较久 ， 哪怕夏季天气炎热 ， 也几乎不太容易变质 。 豆类含有大量蛋白质 ， 对孩子补充营养有益处 。 妈妈可以常给孩子买点豆制品 ， 比如 ， 豆腐干、黄豆、炒豌豆等 。 既可以让孩子当零食吃 ， 又能充饥用 。
总之 ， 夏天太热不好过 ， 孩子不爱吃饭 ， 偶尔吃点零食也挺好的 。 但妈妈要帮孩子把把关 ， 选择合适的豆类食物给娃吃 。
【西红柿妈妈|暑伏天热，给孩子吃东西要记住“三不吃”和“两必吃”，娃更健康】暑伏天热 ， 您家孩子的饭量如何？平时都爱吃些什么零食呢？

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