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3、控餐科学饮食的原则，是高蛋白、低油脂、低碳水。因而，准妈妈要谢绝炸鸡、汉堡、巧克力及果汁饮料等食物，淀粉含量高的食物也需要避开，如米饭、面食等少吃，多吃燕麦以及红米。水果方面，含糖量高的也不要吃了，如荔枝、葡萄、西瓜等，柚子、猕猴桃之类的低糖水果可以吃些，但也不能过量。

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