坐月子|提前了解这些，不请月嫂不去月子中心，在家也可以坐好月子！坐月子|妈妈们|dha|母乳

生娃之后，妈妈们就必须要面对一个问题，那就是坐月子！
俗话说“月子坐不好，病痛少不了”，女性产后身体很虚弱，需要好好调养身体，才能恢复健康，否则容易落下病根。
现在大家的选择比较多，可以自己在家坐月子，也可以请月嫂或者去月子中心。

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我当时怀孕的时候也在犹豫到底是请月嫂呢还是去月子中心，大概了解了下家附近的月子中心价格，太贵了最后作罢。
【坐月子|提前了解这些，不请月嫂不去月子中心，在家也可以坐好月子！】本来想请个月嫂阿姨，千挑万选好不容易挑到一个比较满意的，结果因为她做的比较好，之前的客户给高价让她又多待了一个月。没办法，只能让老公多操劳了，还好孕期做了不少功课，月子里也算是调养的不错。
接下来就跟大家分享一下我自己坐月子的一些经验，孕妈们可以提前了解。
1.吃得好身体才会好，坐月子不能少了月子餐。月子餐可以自己提前买好锅具食材，让家里人帮忙做就行了，只要口味清淡，营养丰富就行了，其他的其实没有太大的讲究。网上也有很多月子餐食谱，实在不知道做什么，就按照网上的食谱去菜市场采购。

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2.如果产后要喂母乳，又不想半夜起床，那就买一个电动吸奶器，提前把奶吸出来放冰箱，晚上宝宝要是饿了，让老公起床把奶热一热就可以给宝宝喝了。热过的母乳和新鲜的母乳营养其实差不了很多，但妈妈能得到更好的休息。
3.一定要买一个私处冲洗器，只要十来块，非常好用，顺产妈妈很容易出现侧切或撕裂伤，产后需要注意清洁防止感染，每次便后用冲洗器装上温水冲洗，有助于伤口恢复，一个人单手就能操作，又方便又健康。
4.关于产后收腹带这个问题，相信很多妈妈都和我一样犹豫过到底带不带，其实产后收腹带对剖腹产妈妈来说可能更有用，因为可以防止牵扯伤口，减轻疼痛，如果顺产妈妈想要借此收腹，最好是等产后15天之后再根据身体情况选择是否穿戴。
5.产后还需要补充DHA、钙片以及铁。因为产后身子很虚弱，缺的各种维生素并不比孕期少，加上这时候还要给宝宝喂奶，妈妈们也要记得及时补充这些营养元素。

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6.在网上购买一些艾叶泡脚包，可以祛湿驱寒，泡脚的水要微微有点发烫，最好是用桶泡，这样可以保证水漫过小腿，疗效更佳。
7.产后洗澡洗头都是可以的，只要保证不透风，洗完及时擦干就可以了，我生宝宝的时候天气正热，也是保持3天一洗的频率。
8.产后第一次洗头要用生姜水，产后是可以洗头洗澡的。如果担心毛孔打开着凉等问题，在产后15天进行就可以啦。
9.产后15天内皮肤会变很好，过后就是缺水起皮过敏，不想出月子太丑记得每天至少涂个精华，我是怀孕期间就一直有在用孕妇专用护肤品，生完宝宝后还剩很多没有用完，月子期间就接着用了，成分比较安全，也不用担心影响宝宝。

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说了那么多，其实最重要的就是四点：多吃，多睡，多休息，保持好心情。
坐月子也没有大家想的那么糟糕，空调是可以吹的，只要温度不太低，风不对着产妇，洗澡也是ok的，调好水温，速战速决，一般不会着凉生病。
还有的地方坐月子是要坐2个月的，总之，一切以自己的身体健康为主，再喜欢宝宝也要少抱少弯腰，否则产后腰痛就能让人崩溃，希望妈妈们都能过个舒服美美的月子。