年龄|女生在这个“年龄”头次来月经，那真羡慕你，将来有可能是大长腿月经|青春期

很多女孩有这样的体会：第一次来大姨妈会不知所措拼命掩饰，觉得是一件很丢人的事。其实，月经是女孩身体发育的正常生理现象，是长大的标志，我们应该高兴。并且这个“好伙伴”会长时间伴随你。
过去的人们可能营养跟不上，第一次来月经的时间比较晚，在那个年龄已经明白这是身体在正常发育，不会感到奇怪和害怕。但是随着社会的发展，人们的生活质量越来越高，身体发育自然越来越好，现在平均女孩来姨妈的年龄也提前到了12岁。

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很多妈妈觉得孩子年龄还小，没必要过多了解这方面的知识，从而导致孩子们遇到这种情况不知道怎么解决。家长最好给孩子提前普及，不然天真的孩子指不定怎么想呢。
大部分孩子初潮的年龄在12-16周岁，这也是正常的时间。其中13、14岁是最理想的头次来月经年龄，这时身体匀速发育，如果营养跟得上、作息规律，将来很有可能是大长腿，真让人羡慕。
月经来得早意味着身体发育完善，但过早来并不是一件好事，会导致早熟，影响身高增长。这是因为来月经期间会分泌大量的促性腺激素，这种激素会跟成长激素做对抗，起到抑制效果，从而影响女生的身高；过晚来说明发育迟缓，可能是身体存在某些问题导致月经延迟，会错过生长高峰期。

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万事都没有绝对，事事都有例外。很多女孩青春期过后身高仍然在匀速生长，因此这只能起到一个参考性的作用。
身高在现在颜值即正义的社会很重要，没有一个女孩不想要大长腿，那么我们该注意些什么呢？
保持充足的睡眠跟运动
我们都知道熬夜对人的伤害非常大，晚上是生长激素分泌最旺盛的时期，要尽可能在十点之前进入睡眠状态，保证充足的睡眠，确保激素正常分泌和吸收。
喜欢运动的人一般身高都比较高，这是因为运动会刺激骨骼生长，尤其是一些伸展运动，像跳绳、游泳等都会拉伸肌肉，促进长高。
饮食营养均衡
身体发育离不开能量和营养，要想长得高，拥有大长腿一定要吃好三餐，均衡搭配，多吃一些高蛋白，高钙的产品，像鸡蛋，猪肝等，同时也要确保维生素的正常摄入，多吃水果蔬菜。

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青春期2-3年的时间，最好每天喝一杯牛奶，能起到明显的补钙作用。
进行腿部训练
天生笔直修长的双腿是比较少的，大部分女生都有轻微腿弯或者粗腿的情况。这其实可以通过后天锻炼改善。比如练习双腿夹书站立，经常按摩小腿消肿等。小腿粗的女生不要做太多腿部负重运动，否则看起来会更壮实。
【年龄|女生在这个“年龄”头次来月经，那真羡慕你，将来有可能是大长腿】最后，建议大家最好早些给女儿普及月经方面的性知识，让孩子明白这种现象是正常的，遇到初潮的时候能冷静对待。也祝愿所有的女孩子都能拥有一双逆天大长腿！