「科普合辑」母婴店的各种中药贴特别火，真的有那么好吗？( 二 ) 母婴店各种“贴”效果好吗？

就像带宝宝去体检的时候，经常会被告知“宝宝体重达标”“宝宝身高离标准值还差一点”....等等。
而医生所说的标准的参考值，就是比较接近Z评分里的“0”的数据。
但其实这里的“0” ，代表的是全国范?围内同龄孩子平?均的发育水平，它既不等于标准值，也不等于正?常值，它仅仅是?统计学上描述出来一种?均值。
据我观察，生活中发育在“0”这个位置孩?子的看起来都偏瘦小的（国内大多数孩子发育?都挺一般的）这个值，不应该是我们可以追求的“达标”状态，我们要有更高要?求才好。
如果按照均?值发展，目前国内成年男?性平均身?高是169cm ，这个身高可以类?似于“0”的位?置，在生活中，男性这个身高还是不太?满意的吧？没有人说180身高是?太高了，是不正常的，只会觉?得长得真好，同理于孩子，我们应该对身高有?更高要?求，通常在我们圈子里，我们是建议?宝妈们要以+2为目标。
想让孩子实现助长高，
一定要关注的是两方面
影响身高的因素有很多，在这里不一一说明了，根据个人经验，对大多家长来说，以下这两点是最值得关注并且也是最好实现的，那就是：
第一、把奶喝够
这是最直接最简单的方法。
牛奶富含蛋白质和钙都是骨骼发育非常重要的原材料，又是优质蛋白和天然乳钙很好消化吸收孩子也容易喝到，这是其他食物不容易做到的。
第二、保证不积食
因为只有不积食，吃进去的食物营养才更好被消化吸收，只有营养被吸收了，才能用于生长发育长高。
为什么说想要长高，要先把奶喝够？
“奶”是一种很好的助长高食物。
牛奶可以提供骨骼发育非常重要的原料：钙和蛋白质。含量丰富且非常好消化吸收，牛奶还富含维生素b以及钾，磷，镁，锌等重要微量元素，都是对骨骼发育有益的。
当然还有其他的食物富含钙、蛋白质，但是，像牛奶这么普遍易得、营养丰富且钙、蛋白质含量还这么高的就少有了，奶也孩子最熟悉、量也最容易达到的一种食物，其他食物难替代。
所以把奶喝够，这是很有实际意义的一个建议。日本就是实实在在的例子， “一袋牛奶强壮一个民族”的口号让他们从二战时期到现在身高平均增长了20厘米。
要喝多少奶呢？
建议是一岁以上奶量要达到500毫升左右，注意选择无加工??的纯奶更好（过敏和不耐受的不能喝，换合适的水解奶粉）。
要想长高，喝奶是有效又好实施的一点(一定要选择安全的好奶) ，当然还得要饮食均衡，营养，睡眠，运动各方面一起做好，效果会更好。
纯奶更多相关科普可搜索我之前的文章查看：
喝奶有助长高，但是中医说伤脾胃，到底应不应该给孩子喝？
选择合适的纯牛奶，只需要看准这一点！
γ-氨基丁酸
有助长高的效果吗？
市面上有不少助长高产品里，都有添加y-氨基丁酸这个成分，有的甚至直接用它当作助长高的宣传，那么它到底对孩子长高有没有用呢?

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γ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质，是大脑里重要的神经递质之一。
它可降低神经元的活性，防止神经细胞过热，阻止与焦虑相关信息抵达脑指示中枢，所以它有很好的抗焦虑，镇静，安眠作用。
后面才发现，它还被应用于儿童增高领域。
用在孩子身上，首先是看到底安不安全，安全大于效果，如果安全不过关，就不需要再去考虑效果。