了解饮食十大要点:吃与减肥

导读：经常喝代糖也会让人发胖。据科学家研究，经常喝代糖不会减肥。反而因为大脑迷茫，会更想吃糖，最后会更胖。

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1#2b2b2bgt.你不需要节食或锻炼。只要知道以下十个饮食问题，就可以通过吃来减肥。快来试试吧。
2.饮料的热量也是卡路里，这是常识。除了开水和茶，几乎所有的饮料都有热量。此外，液体卡路里通常比固体卡路里更容易吸收。一瓶含糖果汁的热量比一碗米饭还多，但只需要几秒钟就能喝完。
3、经常喝代糖饮料也会让人发胖。据科学家研究，经常喝代糖饮料并不会减肥，反而因为大脑混乱，会想多吃糖，最后反而会更胖。
4.晚上几点吃饭没关系。有些人认为睡前吃东西会让你更胖，但人体的热量消耗和吸收与时间无关(也许中医不是这样的) 。所以，早上吃一块巧克力，理论上会让身体吸收和睡前吃一块巧克力一样多的热量。
5.没有“负卡路里”食物。有些食物标榜“消化所需的热量超过食物本身的热量”，所以吃得越多，热量消耗越大。但是，科学界至今没有发现这样的东西。
6.点心可以当饭吃。很多“人类节食者”都持这种观点。如果在减肥的过程中一直保持苦行僧的方式，最终可能身心都承受不了。所以偶尔让自己吃点“好吃的”、通常热量高的东西，并不会影响减肥。当然，这是“偶尔” 。
导读：经常喝代糖也会让人发胖。据科学家研究，经常喝代糖不会减肥。反而因为大脑迷茫，会更想吃糖，最后会更胖。

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7.微胖的孩子不用严格减肥。如果只是增重几公斤，与其严格限制饮食，不如多运动，少看电视或上网，然后吃点健康的东西，对他们更有帮助。
8.秋天更容易瘦下来。为了对抗秋天的严寒，你的新陈代谢会更快(所以你会想多吃) 。冬天如果能保持同样的食量，自然就能瘦下来。
9.再胖也不会影响新陈代谢。有人认为，一次又一次的减肥，也就是俗称的“溜溜球减肥法”(y0球减肥法)，最终会影响新陈代谢，让减肥者越来越胖。但是科学家发现这种事情不会发生。如果你变胖了，不要担心，试着减肥就好。
【了解饮食十大要点:吃与减肥】10.可以吃红肉减肥。其实只要吃瘦肉，量都不多。吃肉不会影响减肥。