适合脂肪肝的室内运动( 三 )

坚持做，有时间就做，站着，坐着，走着，就连你入睡也可以哦。
6.什么运动适合脂肪肝患者进行？需要注意什么？
对于脂肪肝患者来说，最好的运动我感觉应该是走步，大量的走步可以帮助我们明显降低脂肪肝的状态，记得前几年有过一篇报道，说的是一个妈妈为了把自己的肝脏移植给自己的孩子，就是利用每天暴走这种运动，来帮助自己的肝脏恢复到正常状态，而且仅仅用了半年时间她就做到了，所以走步这种运动是非常好的，即使是医生给予病人建议的时候，也会告诉病人应该经常保持走步这项运动，据世界卫生组织报告称，人类要想健康的话，每天至少要走1万步以上，
所以我们可以根据自己的实际情况，每天为自己安排出走步的时间，并且长期的坚持下去，这样的话对我们肝脏是非常有好处的。当然，除此之外，脂肪肝患者在日常生活当中还应该注意以下几点：
1、注意饮食
首先第1点在饮食方面我们一定要注意，因为日常生活当中导致脂肪肝，这种疾病最主要的原因之一就是饮食方面，在饮食方面我们尽量要以清淡饮食为主，多吃水果蔬菜，少吃一些脂肪含量较高的食物，这样就可以合理的缓解脂肪肝的状态了。
2、饭后不要马上睡觉
另外我们还需要注意的是，在吃完饭过后两个小时以内尽量不要进入睡眠状态，因为这样的话会让我们的消化系统带来极大的负担，而且身体当中多余的脂肪很难被再次代谢出去，慢慢的就会让我们变得肥胖或增加脂肪肝的病情。
3、少喝酒或不喝酒
脂肪肝一般情况下分两类，一类是酒精类脂肪肝，另一类是普通类型的脂肪肝，那么酒精类型的脂肪肝就是由于我们经常喝酒导致的一种疾病，所以想要让我们的肝脏越来越健康的话，在日常生活当中就要尽量少饮酒，或者干脆把酒戒掉。