脂肪肝最怕吃这三种食物( 三 )

1、以清淡平和、营养丰富均衡为宜，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。适当吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，以免加重肝脏和胃肠负担。
2、多喝温水，增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
3、少吃不洁、半生水产品。进食不干净的海鲜，容易感染急性甲型或戊型肝炎。脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多引起的,主要是应该在饮食上多注意的,一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食.不要太油腻，还有多运动。同时建议脂肪肝患者坚持喝　（柑本倾茶）　能让肝脏中过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好的作用，增强免疫力。
5.脂肪肝的人，最怕的“3菜4果”是什么？
脂肪肝，顾名思义，也就是肝组织中的脂肪太多了。
一般来说会被喝酒太多、过于肥胖或糖尿病等因素引发。治疗到是也不难，只要注意饮食，保持运动再配合一定的药物治疗就可以了。
理论上来说患脂肪肝的人辛辣油腻的食物最好是碰都不要再碰了，油炸食品或脂肪过高的肉类等也一样，适合脂肪肝病人的食物为就是水果和蔬菜，但并不是所有的水果蔬菜都可以多吃的，下面几种脂肪肝病人最好就不要吃。
一：水果
水果里面也有很多热量和糖分都很高的，它们对于脂肪肝病人来说一样是忌口。
首先就是牛油果，又叫鳄梨。光听名字你就能知道这玩意儿的脂肪有多少，就算它的含糖量或许比不上其他水果，但就凭它那15%的平均脂肪含量，就已经足够脂肪肝病人把它打入冷宫了，猪里脊肉的脂肪含量也才8%！其次就是椰子，很多人不知道的是，椰子也是含糖量极高的水果。
你吃一块椰子相当于吃两碗米饭，里面椰油的含量也很高，不适合脂肪肝病人食用。
西瓜是很亲民的水果，基本上夏天大家都能吃到，不过吃的时候有多甜大家也清楚，并且西瓜的含水量极高，没吃多久就又会感觉到饿，脂肪肝病人最好也不要碰。最后就是葡萄咯，也很甜，它的糖的主要成分为葡萄糖，很容易就能被吸收。除此之外，还有榴莲、香蕉、菠萝蜜等水果含糖量也不低。
二：蔬菜
蔬菜相比水果要好很多，基本上没有不能吃的蔬菜，不过热量高的蔬菜也不是没有。
比如土豆和玉米。它俩的淀粉含量都可以直接当主食了。而毛豆和豌豆则是不能只看它们的个头大小，热量也很高。其次就是菱角、山药这些。
6.脂肪肝不能吃什么,主要的食物禁忌是
早期为脂肪性肝病，可发展为脂肪性肝炎及晚期的脂肪性肝硬化。脂肪肝的调理关键是要控制脂肪的摄入，不能吃肥肉、蛋糕等含油脂高的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，其次要保证一定量的有氧运动，最后日常生活中要规律作息，不熬夜。如果严重了话，建议每天还是要喝干维槺茶，帮助清理肝上的脂肪。
脂肪肝关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼、经常进行户外活动。下面介绍了几条控制饮食的措施，对脂肪肝患者自疗自养有非常重要的指导作用。
1、绝对禁酒
2、选用去脂牛奶或酸奶
3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个
【脂肪肝最怕吃这三种食物】4、忌用动物油;植物油的总量也不超过20克
5、不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄
6、忌食煎炸食品
7、不吃巧克力
8、常吃少油的豆制品和面筋
9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克
10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个大苹果，就应该减少主食50克