周岁宝宝睡不好怎么回事( 二 )

这个年龄的宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上，白天他们醒着的时间会更长。睡眠中宝宝现在已经可以稍稍翻一下自己的身体了，也有可能在小床里挪来挪去了。
对策
在宝宝有动静的时候，你先静下心来听一听，什么声音是睡眠时发出的，什么声音表明宝宝睡醒了需要你。如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿，但没有醒，你只需轻轻地把手放在他身上；如果他还安静不下来，你可以轻轻地抚摸或拍拍他。
宝宝频繁翻身的原因可能是床垫不舒服或被子太厚，睡觉时穿的衣服不舒服、睡前吃得太多等。
对于四个月大的宝宝来说，模式是十分重要的，所以要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。你无需严格要求，只要尽可能地坚持就可以。
9个月的宝宝
宝宝在晚上会睡11-12小时，通常会在白天睡2觉，上下午的小睡常是1-2小时。当孩子生病时，通常会睡得久一些。现在，宝宝会爬了，很快就学会怎样站起，并从小床上下来，所以要确保安全。如果他已经习惯了在摇晃和大人的怀抱中入睡，是迁就他还是让他学习自己重新入睡就看家长的决定了。

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对策
在宝宝似睡非睡的时候，把他放在小床上。否则宝宝中途醒来发现和入睡时的情景不一样他会感到害怕。开始的时候，孩子可能会哭着反抗。你可以轻轻地将房门关上，过两三分钟进去看看他，这样重复几次，每次你返回去看他的时间逐渐从3分钟延长5分钟、7分钟……直到他自己睡着为止。
1周岁的宝宝
每晚会睡10～12小时，然后在白天再睡2觉，每次1～2小时。宝宝下午的小睡时间可能会缩短了一点，不过他醒后会自己在小床里玩一会儿。睡眠时间的长短是因人而异的。

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对策
许多孩子会选择一个他们喜欢的玩具帮助他们平静入睡。这是他们步入独立睡眠的重要一步。
家长可以在他的小床里多放几个小玩具，不要给他太大的玩具，否则他很快就会学会怎样踩着它们从小床围栏里爬出来的。安抚奶嘴短时间内效果很好，但它会妨碍宝宝学习独立入睡。使用安抚奶嘴是个不好的习惯，到了这个年龄应该戒掉了。

孩子喜欢朗朗上口、生动活泼的儿歌，吃饭、数数、交通安全、乘法表等朗朗上口的儿歌非常多，麻麻要学会充分利用它们！
1岁以上的宝宝
这时候的孩子和成人的睡眠规律几乎保持一致了，家长需要为其养成早睡早起的好习惯。孩子不愿睡觉总有N多理由，如果他睡得晚，但早晨仍然能够在固定的时间里醒来，你就没有必要刻意要求他了。你只需注意，不要让精力过剩的他干扰别人就行。
对策
● 把孩子上床睡觉的时间一点点地提前。当孩子找各种借口推迟上床时间时，你可以先做一些合理的让步，但是到时间就要关灯说到做到。晚睡习惯不可能一下子调整过来。慢慢的，你就可以找到适合孩子的最佳睡眠时间。
● 珍惜睡前故事时光。
比如一起聊天、读书，你给他按摩后背，或者安安静静地和你在一起。对孩子来说，这些都是非常重要的睡前例行活动。不要觉得这是一种负担。
● 不要用白天的小睡填补夜间睡眠的不足。你需要坚持，好让他的生物钟调整到最佳的睡眠状态。对婴儿来说，睡眠也需要慢慢地学习。