关于宝宝睡眠的秘密有哪些( 二 )

抱着睡确实可以让宝贝获得一种安全感，但也容易让宝贝形成依赖。等到宝贝大一点，我们想改变有时会很困难。建议你从现在开始，慢慢让宝贝在他自己的床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。
5个小细节，有助好睡眠
1. 营造温暖而舒适的睡眠环境暗柔的灯光，保持安静；正确通风、加湿，不要给宝贝穿得太多、盖得太厚。
2. 睡前流程必不可少洗澡后，抚触按摩，给宝贝换上睡觉的宽松衣服；
喂奶后不要让宝贝马上入睡，留出半小时左右的时间，可以给小宝贝拍嗝，唱摇篮曲；然后调暗灯光，哄宝贝睡觉。
3. 宝贝2～3个月以后，逐渐调整宝贝的睡眠时间尽量利用宝贝醒着的时间给他喂奶、换尿布和玩耍，帮他把白天的时间与玩耍、不睡觉联系在一起，晚上的时候让宝贝安心睡一个通宵。有利于宝贝的生物钟慢慢形成。
4. 最好让宝贝在自己的小床上睡觉，避免父母的行动惊醒宝贝但为了照料方便，可把小床摆在大床旁边。让宝贝会学半夜醒来后再自己入睡。如果宝贝真的需要再吃一次奶，不要让他躺在你旁边边吃边睡，最好把他轻轻抱起，吃饱后再把他放回到自己的床上，试着让他自己入睡。
5. 不要让宝贝白天睡得过多妈咪要有意识地叫醒宝贝。通过调整，会逐渐让宝贝养成白天少睡，晚上睡长觉的习惯。
特别提醒
某些疾病会影响宝贝的睡眠，最常见的是维生素D缺乏性佝偻病，入睡后会突然惊醒，大哭不止，应请医生进行诊治。