顺产后多久可以运动健身

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自然分娩的话，一般第二天就可以进行一些简单的伸臂曲腿的运动，第三天就可以做些转体和挺腰的动作。
第五天的话，就可以做些直腿高抬啊，仰卧起坐啊，下端，扩胸等一些动作了。运动的话，不要高负荷。。特别哺乳期间不要做激烈的胸部运动和跳跃运动。。。

不知你是剖腹产还是顺产呢？
顺产后1个月可以进行腹部训练， 3-4个月开始有氧减脂。剖腹产需要的恢复时间较长，伤口复原、无同感后开始进行腹部训练。因手术影响，腹部肌肉恢复训练的时间也较长。
4个月后可开始进行减脂运动。
但是每个人的体质、年龄不同。越大龄的产妇，恢复的时间越长，运动要以低强度、循序渐进为原则。
【顺产后多久可以运动健身】哺乳期的妈妈，不建议进行高强度、长时间的运动。如果体重较大、体脂偏高，则可以先从fit内的“产后恢复课程”练起来，产后4-5个月，进行快走、慢跑、骑车等低强度的有氧运动，运动最好安排在哺乳完之后。