补充维生素
猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素:胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力,促进人体对糖分的吸收,让胎儿获得营养 。此外,猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜,活化免疫细胞都有重要作用 。
润燥通便
便秘是孕期常见的症状之一,孕妇吃猕猴桃具有预防和治疗便秘的作用 。猕猴桃属于富含膳食纤维的低热量、低脂肪的水果,每个猕猴桃中仅有45卡的热量,而所含的膳食纤维有1/3是果胶,具有润燥通便的作用,能快速清除体内堆积的有害代谢物,有效预防和治疗便秘和痔疮 。孕妈妈吃猕猴桃还有适当控制体重的作用 。
孕妇吃猕猴桃对胎儿有什么好处
预防胎儿各类缺锌
猕猴桃中含有高达8%的叶酸,有天然叶酸大户”之美誉 。。叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,可预防低体重儿、胎宝宝唇腭裂、心脏缺陷等 。
对宝宝的皮肤好
【孕期可以吃猕猴桃吗?】猕猴桃维C含量高,猕猴桃还可以为宝宝补充维生素E,对宝宝的皮肤好 。
促进宝宝生长发育
叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素 。猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素:胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力,促进人体对糖分的吸收,让胎儿获得营养 。
补充叶酸,防止胎儿各类生育缺陷
孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等 。猕猴桃中含有高达8%的叶酸,有“天然叶酸大户”之美誉 。孕前或怀孕初期,如常吃猕猴桃,有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病 。
孕妇吃猕猴桃的注意事项
猕猴桃营养丰富,富含叶酸,对孕妇来说是一种非常好的水果 。但是,孕妇在使用猕猴桃的时候也有一些注意事项 。
脾胃虚寒者慎食
猕猴桃性寒,而寒性食物通常具有清热、泻火、解毒等药性功能 。所以,脾胃虚寒、经常性腹泻和尿频的孕妈妈应该慎食猕猴桃,有先兆流产症状的孕妈妈也应该慎食 。
妊娠期糖尿病人吃猕猴桃
妊娠期糖尿病人可以吃猕猴桃,因为每100克猕猴桃含糖约为14克,是含糖量较低的水果之一 。
忌与牛奶同食
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻 。这是因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用富维生素C的猕猴桃后,一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品 。
食酸菜鱼后应吃猕猴桃
酸菜鱼中的维生素C已丧失殆尽,酸菜在人体易形成一种致癌的物质亚硝胺 。用猕猴桃这类吃富含维生素的食物,可以阻断强致癌物亚硝胺的合成,减少胃癌和食癌的发生 。
注意削皮清洗
猕猴桃的外皮带毛,所以在吃猕猴桃前应该先将皮削干净并清洗干净之后再吃 。
少量食用
猕猴桃属于带毛刺的水果,一般这种水果是大分子水果很容易引起过敏症状,所以在吃猕猴桃时应该控制量,不可一次进食太多,最好是每天吃1~2个即可 。
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