孕期可以吃猕猴桃吗？( 三 )

孕妇怎么吃猕猴桃
猕猴桃一定要放熟才干食用。不成熟的猕猴桃果实酸涩，觉得刺口，其中含有少量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，惹起不适感。
最佳食用形态：猕猴桃经催熟后，用手指肚悄悄按压猕猴桃的两端左近，假如觉得不再坚固，按压处有细微的变形，但也不是很软，就是最佳的食用形态。把它切开，用勺挖食，正好酸甜适口。
最佳食用量：
1-2个是能被人体充分吸收的量。
最佳食用时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适，它含有的大量蛋白酶可以帮助消化。
最佳吃法：可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。
那么孕妇怎么吃猕猴桃好呢?一下面为大家介绍孕妇吃猕猴桃的方法：
1、切开，用小勺刮着吃。
3、家里有搅拌机的话可以用搅拌以后吃。猕猴桃+苹果，一起搅拌出来的果泥是最有营养的，两种水果的营养成分可以互补。不甜的话可以加一些糖。
1、孕妈妈应在饭前或饭后1~3个小时吃猕猴桃，不宜空腹吃。
2、猕猴桃虽然富含营养，但也不能食用过度。每天吃1个猕猴桃，就能满足人体对膳食纤维和维生素C的需求量。
3、猕猴桃最好是在当季吃，秋季是猕猴桃大量上市的季节，孕妇在这个时期可每天吃1~2个猕猴桃。
猕猴桃果酱
主料：猕猴桃、白糖
调料：柠檬
厨具：炒锅、煮锅、平底锅、不粘锅
做法：
1.猕猴桃洗净去皮，把果肉切成小丁，用1大匙白砂糖将水果拌匀，放置一个小时以上，让其中的果胶析出
2.然后移入锅中，加2大匙水，小火煮至果肉软烂
3.用勺子压烂(或晾凉用料理机打成泥更细腻) 之后继续小火加热，并且不停搅拌
4.搅拌至八九成粘稠的时候挤入适量柠檬汁，搅拌均匀，增加清香度
5.待水分蒸发非常粘稠即可
6.趁热装入无水无油的玻璃罐子中
7.之后密封，晾凉至常温移冰箱冷藏
小窍门：每次用干净的勺子取可保存1个月。