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西梅减肥法效果是对比理想的，里面含有膳食纤维和微量元素，能够促进肠道蠕动，还可以把肠道里面多余的油脂排出体外，对于减肥能够起到很好的作用。
虽然西梅有减肥的作用，可是西梅的含糖量对比高，吃太多也不利于减肥，一般来讲，在减肥期间一天食用3——4个左右的西梅是对比适合的。
西梅具有必然的减肥效果。可是要注意的是，想要减肥最好吃新鲜的西梅，因为市面上西梅制成的零食一般都添加了许多其他的成分，例如糖分之类的，就已经不具备减肥的效果了。

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减肥的主要原理是消耗体内的脂肪，减少脂肪热量的摄入，从而达到减肥的目的。西梅中含有丰富的维生素，属于一种低脂肪低热量的水果，其中含有的自然果胶和植物纤维都是可以促进肠胃的蠕动，从而促进消化促进减肥的。
不外要注意的是，西梅含有必然的糖份，在吃西梅减肥的时候不要吃过量的西梅，适量是最具效的减肥方式。
吃西梅的时候要注意将西梅清洗干净，在吃之前用盐水浸泡下能够去除表皮上的毒素，因为现在许多水果为了杀虫都会喷农药，而农药对身体是有害的，在吃水果前尽量将农药清除。
西梅除了可以直接吃，也可以榨汁吃，办法很简单，将西梅放在榨汁机中榨出汁就可以了。
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