怀孕可以吃什么比较好( 二 )

孕妇不宜的食物
罐头食品。此类食品在制作过程中须加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂对健康人影响不大，但孕妇及婴儿食用过多会对健康不利。另外，罐头食品在制作过程中，经高温处理后，原料中的维生素及其它营养成分都已受到一定程度的破坏，造成营养价值不高。
油条。明矾是制作油条的必须添加物，其化学组成是一种含铝化合物。铝可以通过胎盘进入胎儿的大脑，会增加大脑发育障碍及痴呆的发生率。
如果一个孕妇每天吃两根油条，就等于每天吃了三克明矾，蓄积起来其摄入量就相当惊人了。
久存的土豆。发芽的土豆会引起食物中毒，这一点人们都熟知，但未发芽而储存时间过久的土豆对人体有何影响，却少有人知。土豆中含有生物碱，存放时间越久，其含量越高，食用这样的土豆，会影响胎儿发育，导致胎儿畸形。
味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与之结合后从尿中排出。味精食入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌。锌是胎儿生长发育的重要微量元素，孕妇应少吃味精为宜。
巧克力和山楂。过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，从而影响食欲，其结果是孕妇身体发胖，但必须的营养素缺乏。有许多孕妇喜欢吃酸的东西，山楂就成了首选食物，但山楂对子宫有兴奋作用，过量食用会引起子宫收缩，有引起流产的可能性，故不可一次大量食入。
某些动物的肝脏。
一些现代饲料中含有迅速催肥的高质量催肥剂，其中维生素A的含量较高，它可在动物的肝脏中蓄积。孕妇如大量食入此类食物，对孕妇本身没有太大影响，但对胎儿的危害极大，致畸是其恶果之一。
冷饮。孕妇胃肠功能减弱，过食冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。
某些经特殊工艺加工的食品。如皮蛋、烟熏制品等。这类食品在加工的过程中，营养成分丢失较多，且易生成对人体有害的物质，味道虽好，危害较大。
以上介绍，只是大多孕妇会碰到的问题，作为一个即将成为母亲的人，一定要认真选择食物，不要为了满足自己...
2.怀孕的人吃什么比较好
如果打算怀孕，可以服用一些叶酸片，有助于怀孕，并降低胎儿神经管畸形的发生率。备孕期间多吃鱼类、牛奶、牛肉、猪肉、鸡蛋等各种新鲜绿色、蔬菜，补充钙和铁，有利于怀孕。男方可以多吃瘦肉、鱼、虾、动物肝脏，以及各种新鲜、蔬菜、坚果类食物等，有利于提高精子质量，易于怀孕。在备孕期间饮食做到多样化，做到不偏食、不挑食，有利于补充各种维生素和微量元素等。
平时注意多喝水，可以代谢体内毒素，增加免疫力，备孕期间不要喝含咖啡因、色素、香精等添加的饮料或果汁。
怀孕的人应该多吃一些富含维生素多的水果和蔬菜，比如菠菜，西红柿，小白菜，苹果草莓等富含维生素c比较多，能够促进人体的新陈代谢，有利于提高身体的免疫力，另外孕妇饮食应该加强营养，要荤素搭配，可以吃一些瘦肉鸡蛋牛奶等含蛋白质高的食物。
孕妇在饮食上应该多吃一些含蛋白质高的食物，比如鸡蛋牛奶豆制品含蛋白质比较多，同时也应该吃一些含铁质较多的食物，比如海带，紫菜等能够预防孕妇贫血，同时要保持良好的心态，不要吃一些垃圾食品，比如方便面，碳酸饮料，油炸食品，对胎儿发育不好。