怎样祛湿减肥什么方法可以排湿减肥

【怎样祛湿减肥什么方法可以排湿减肥】什么方法可以排湿减肥
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适量的运动、食疗、中医调理、定时休息、养成良好的生活习惯是排湿减肥的办法。而且大家平时必然要少吃生冷、油腻、辛辣的食物，不要饮酒，多喝热水，每天坚持泡脚。
适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。
食疗可以有效去除湿气，并且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不外需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。多见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

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中医对湿气的祛除有严密的逻辑和办法。拔罐推拿这是一种传统的中医办法，祛湿的效果还不错。还可以通过推拿脚底的涌泉穴和小腿的足三里穴，让气血变得越来越足，加快体内湿气排出。
平时要注意调整本身的作息时间，每天晚上都能定时休息，不要总熬夜，最好在晚上 11 点之前睡觉。总之，体内寒气太重不是一日之寒，除湿也不是一天两天就可以完成的。也要持之以恒，坚持祛湿，这对我们生活也是有许多助益。
避免处于湿润的环境。如下雨天，尽量减少外出。不要穿湿润未干的衣服、盖湿润的被子。洗完澡后要充分擦干身体、吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。
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