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坐月子期间的饮食很重要 , 特别是对于一些不利于产妇身体健康的食物 , 新妈妈要坚决说NO , 在这里 , 小编就告诉新妈妈们 , 坐月子绝对不能吃以下这三类食物 , 希望新妈妈能牢记在心 。
1、产妇不要吃巧克力
产妇整天在嘴里嚼着巧克力 , 会影响食欲 , 使身体发胖 , 而必需的营养素却缺乏 , 这当然会影响产妇的身体健康 。所以产妇最好不要吃巧克力 。
产后妈妈们如果食了过多的巧克力 , 那么对于哺乳期的新生儿的发育会产生不良的影响的 , 这主要是因为巧克力中所含有的可可碱 , 是会渗入到母乳并在婴儿体内蓄积 , 能损伤神经系统和心脏 , 并使肌肉松弛 , 排尿量增加 , 结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳 。
2、忌食过咸食物
因咸食中含盐较多 , 可引起产妇体内水钠潴留 , 易造成浮肿 , 并易诱发高血压 。但也不可忌盐 , 因产后尿多、汗多 , 排出盐分也增多 , 需要补充一定量的盐 。
坐月子绝对不能吃的三类食物
3、其他应节制的食物
葱、姜、辣椒等辣物 , 一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢 , 晒干的食品和多纤维蔬菜 , 过量时不容易消化 , 浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料 , 如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品 。都应该节制进食 。
小编友情提醒:月子期间吃藕是不错的选择!
产褥期营养的好坏 , 与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切 。这时 , 身体丢失一部分血液 , 需要及时补充 , 生殖器官发生损伤 , 需要修复 , 新生儿吃奶 , 需要大量分泌乳汁 。根据这些生理特点 , 产妇在产褥期可多吃些肉、蛋、鱼等食品 。但餐餐大鱼大肉容易油腻还会导致产妇肥胖 , 宜搭配吃些蔬菜 。产妇可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜 。
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质 , 营养丰富 , 清淡爽口 , 是祛瘀生新的佳蔬良药 , 能够健脾益胃 , 润躁养阴 , 行血化瘀 , 清热生乳 。产妇多吃莲藕 , 能及早清除腹内积存的瘀血 , 增进食欲 , 帮助消化 , 促进乳汁分泌 , 有助于对新生儿的喂养 。有鲜榨藕汁、咸甜藕夹、凉拌、煲汤、炖粥等等做法 。我们在市场选购时 , 要挑选外皮呈黄褐色 , 肉肥厚而白的 , 藕节短、藕身粗的为好 , 从藕尖数起第二节藕为最好 , 如果发黑 , 有异味 , 则不宜食用 。
【坐月子绝对不能吃的三类食物】煮熟的藕有甜脆和甜糯两种之分 , 爽脆的适宜凉拌或炒 , 软糯的适宜煲汤炖粥 。但如何挑选脆藕或粉藕呢?一般来说 , 藕表皮黄白色 , 肉厚色白的多爽脆 , 藕表皮发红有麻点 , 藕身较瘦长 , 肉色发红的多粉糯 。
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