吃什么能代谢体内脂肪(12)


8、玉米
功效:排毒、增加饱腹感
研究表明,在所有主食当中,玉米的营养价值和保健功效是最高的 。玉米中的维生素含量是稻米和小麦的5-10倍,另外,玉米中还含有大量的镁元素 。镁有助于加强肠壁蠕动,帮助排泄体内废物 。所以,想要减肥的MM不妨多吃玉米哦!
9、海苔
功效:延缓衰老、护肤、加快新陈代谢
海苔含有丰富的维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富 。另外,海苔中含有丰富的矿物质,有助延缓衰老,帮助女士保持皮肤的润滑健康 。经常食用海苔可以加快新陈代谢,具有瘦身的功效,是非常理想的减肥零食 。
10、鲑鱼
功效:提升新陈代谢、降低食欲
【吃什么能代谢体内脂肪】鲑鱼富含欧米加-3脂肪酸,这种脂肪酸可以加速新陈代谢,加快消耗身体的脂肪 。研究发现,经常吃鲑鱼能降低食欲,对减少热量摄入有很大的帮助 。另外,它所富含的各种的蛋白质对保持小腹健康、身材苗条都很有帮助 。