走路可以减掉脂肪肝吗( 二 )

2：健身其实也可以从身边做起：
我们现在很多人只是忙于工作而忽略自己的身体，等到自己老去的时候才注意健身。其实健身从我们身边就可以做起，比如说每天跑步，打乒乓球，打篮球，这些都属于晋升的情况，虽然说不属于完全正规的健身，但是对于我们身体的运动还有协调来说会起到很大的帮助作用。尤其是走路，每天走2km很快就会见到身体有不一样的效果。
刚刚说实话，物极必反，很多人觉得走路对于我们的身体很好，每天都坚持着很长时间的走路，这其实对于我们身体也是一种复合消耗，每天2km的路程，其实我觉得就很足够啦，不用太多。不然身体反而会很难受，甚至疲惫。
4.走路可以去除脂肪肝吗？
走路可以治好脂肪肝，走路和慢跑等有氧运动都是不用药治疗轻度脂肪肝的好办法。但是中度和重度脂肪肝就要视情况而定了，有些是需要服用药物治疗的。
脂肪肝
脂肪肝分为单纯性的脂肪肝和酒精性脂肪肝。
主要是由脂肪代谢负荷过大或者脂肪代谢紊乱，以及酒精损伤肝细胞造成肝细胞内脂质过量沉积，从而引起肝细胞脂肪变，进而演变成脂肪性肝炎、肝硬化等。
脂肪肝临床表现
很遗憾的是轻度和中度的脂肪肝常常起病隐匿，发病非常缓慢，常无症状。
少数人可有乏力、右上腹轻度隐痛或者胀痛等症状，这些症状对于诊断脂肪性肝病无特殊意义。只有严重的脂肪肝才出现特别的症状。
黄疸
肝细胞严重时，导致肝细胞代谢胆色素能力不足，从而出现胆色素累积在体内出现的全身皮肤发黄，眼结膜白色部分黄染。
消化道症状
肝脏也是消化腺的一个，主要分泌胆汁进行消化，严重的脂肪肝会引起食欲不振、恶心、呕吐等消化道症状。
右上腹疼痛加重
部分患者在体检时可发现肝脏肿大，伴有疼痛感。
如果发展到肝硬化了则还有腹水、贫血、出血倾向、全身水肿等肝硬化的所有症状。
脂肪肝的治疗
有饮酒史的戒酒是第一治疗，如果不戒酒，那么什么治疗都没意义。
饮食注意
单纯的脂肪肝一般不需要用药治疗，控制饮食，少吃油脂多的食物以及动物肝脏等，多吃新鲜蔬菜和水果，不仅能够补充大量维生素，还能减少油脂吸收。
适当有氧运动
当然如果运动量过大，体重下降过快，也有可能加重肝损伤。所以要注意控制运动量，而慢跑、快走等方式是比较好的促进脂肪消耗的方式。
药物护肝
如果是中度或者重度脂肪肝，可以补充一些护肝的药物，比如维生素E、还原型谷胱甘肽等，如果有高脂血症还需要进行降脂药物治疗。
预后
【走路可以减掉脂肪肝吗】脂肪肝是预后非常好的肝病之一，脂肪性肝炎如果能够及早发现、积极治疗多数是可以逆转完全治愈的。只有少部分人会发展成为肝硬化。