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怀孕让新妈妈的体形大变,因此许多新妈妈在坐完月子后,都急于减肥,在这里小编提醒各位新妈妈,产后减肥最好先用饮食调理,这样才有利于身体健康,下面,我们就一起来看看,产后减肥的食物有哪些?
产后减肥的食物都有哪些
减肥食物一、魔芋:
内含大量食物纤维和水分,还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质 。这种矿物质不能被消化酶分解,不能作为热量被吸收 。
减肥食物二、小水产品:
虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高,但脂肪含量极低,很少有脂肪超过1%的,是理想的减肥食物 。
减肥食物三、芹菜:
芹菜大部分是水分和纤维素,含维A和维C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热 。芹菜有西芹和唐芹,唐芹的减肥效果更好一些 。
减肥食物四、冬瓜:
冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等 。能利尿清热,内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积 。
减肥食物五、豆芽:
脂肪量和热量都很低,水分和纤维素含量多,常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益 。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用 。
减肥食物六、香菇:
可以抑制胆固醇的增加,所以可以减肥 。如金针菇、草菇、蘑菇等,都是减肥者应该多吃的食品 。
减肥食物七、萝卜:
萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,达到减肥效果 。
减肥食物八、苹果:
苹果虽然热量很高,但富含维生素和矿物质,而且纤维素含量极高 。比起其他水果,建议减肥者吃水果时可选择苹果 。
减肥食物九、黄瓜:
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,清热败火,是良好的减肥食物 。
【产后减肥的食物都有哪些】减肥食物还有豆制品、胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等等,了解了哪些食物能减肥,大家可根据自己偏好的口味适当选择 。
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