体内脂肪过多怎么排出( 二 )

还有，主食方面，可以在米饭中加一些燕麦，荞麦，绿豆，红豆，黑豆，黑芝麻等，这些粗纤维不但会阻碍脂肪在体内的形成，起到减脂的作用，而且，会使大便膨胀，使之更容易的顺利排出。
这其实是我自己的瘦身经验哦！不要靠药啦，毕竟吃药不能吃一辈子啊！但是吃饭的话，是一辈子的事哦！只要养成习惯，就好了，万事开头难嘛！呵呵！
4.体内脂肪过多怎么排出
如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水” 。
以下9种食物有降脂清肠功效。
1.燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2.玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
3.葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
4.山药
其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
5.地瓜
【体内脂肪过多怎么排出】有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫” 。
6.芹菜
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
7.红枣
多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
8.山楂
可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
9.苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处.
5.体内脂肪分解后怎么排出
依照你所说的情况，如果你需要中药调理的话，可以到中医门诊去会诊。但别小看是中药，是药三分毒哦，就算副作用再小，中药也是药，有毒性的，长期喝对人身体还是有害的。
我建议的是，从食物方面来调理:排毒，排脂肪:其实即可理解为每天排便通畅。
早上一起床，喝一杯温的淡蜂蜜水，如果有条件的话，可以慢跑半小时（或其他有氧运动均可），也可顺时针绕肚脐眼揉腹，这样有利于大便毒素的排出。
平时，饮食一定要清淡，多吃蔬菜，比如黄瓜，绿叶蔬菜，番茄，芹菜，萝卜，包菜，海带，紫菜，竹笋等，它们均含有丰富的纤维素，可以抑制脂肪在体内的形成和刺激大肠蠕动，促使大便顺利地排出。
两餐之间，可以吃一些水果，比如，苹果，香蕉，橙子等，它们富含果胶，纤维素，可以将体内的毒素一并带出体外，而且还含有丰富的维生素C，起到美白皮肤的作用。
还有，主食方面，可以在米饭中加一些燕麦，荞麦，绿豆，红豆，黑豆，黑芝麻等，这些粗纤维不但会阻碍脂肪在体内的形成，起到减脂的作用，而且，会使大便膨胀，使之更容易的顺利排出。