如何保持良好的情绪经常生气暴怒会导致哪些疾病

目前，因为生活节奏加快让人们压力逐渐增加，在压力不断加大的同时，很多人情绪不稳、经常生气、焦躁、暴怒，而有世界卫生组织统计身体90%的疾病和情绪有密切关系，经常生气，存在负面情绪会降低免疫系统，导致各种疾病。
经常生气暴怒会导致哪些疾病？
1、甲状腺疾病
经常生气会让内分泌系统失调，让甲状腺激素分泌过多，时间一长，可能会导致甲状腺疾病，如甲亢。
2、色斑沉着
人在生气的时候，血液中的毒素会增加，并且让皮肤毛囊被刺激，引发炎症，让皮肤色素沉着以及出现痤疮。
3、胃部疾病
在生气时交感神经会兴奋，而交感神经直接作用于血管和心脏，会让肠胃血容量降低，导致肠胃蠕动变差，引发胃部疾病，特别是在饭后易有消化不良症状。
4、导致月经不调
月经的来临和身体激素内分泌既有密切关系，经常生气焦躁易导致肝气郁结，影响内分泌以及激素，导致月经不调等问题。
5、导致乳腺疾病
生气会伤肝气郁结，气滞血瘀会让乳腺受影响而引发疾病，特别是乳腺增生。
日常要如何保持良好的情绪？
1、想开些
以平和的心态去面对一切事情，在遇到困难或者委屈以及愤怒的事情时，不妨告知自己生气会生病，转移注意力让情绪慢慢平复，也就不易受影响，让自己想开些，毕竟身体重要。
2、寻找发泄口
在感觉愤怒难当，格外生气时不妨调节情绪，并且寻找发泄口，可以通过饮食来缓解不爽的情绪，或者通过运动释放，让身体闷着的一口气能疏通。
3、听音乐
日常多听舒缓平和的音乐，让心态跟着平和，轻音乐能让心情放松；避免过于压抑。而在情绪不佳时做瑜伽边听音乐，让身心完全放松，也能平和情绪。
4、和他人沟通
【如何保持良好的情绪经常生气暴怒会导致哪些疾病】总感觉自己气愤，不妨和他人沟通将事情的经过原本讲述，毕竟旁观者清，让周围的人开导，能让自己心情更平复一些。
总的来讲，如果经常生气，暴怒，会让身体免疫力下降，并且引来各种疾病，所以为了身体健康，保持平和心态才是健康的主要，毕竟笑一笑十年少，特别是女性，压力过大情绪不稳的状态下会让卵巢早衰，也会影响激素而让容颜衰老。

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如何保持良好的情绪 经常生气暴怒会导致哪些疾病

如何保持良好的情绪经常生气暴怒会导致哪些疾病