孕晚期可以喝红豆粥吗


孕晚期可以喝红豆粥吗

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专家指出孕妇可以适量吃红豆粥,而且孕妇吃红豆粥还有如下几种好处:
1、补血养颜 。怀孕期间很多孕妇都会有贫血的现象,而多吃红豆粥有补血的功效,建议孕妇在熬红豆粥的时候加上2颗红枣,补血效果会更好的 。
2、缓解便秘 。怀孕期间便秘是很正常的现象,但是孕妇多吃红豆粥就可以很好的缓解便秘,而且还有很好的利尿效果 。
3、红豆粥亦称小豆、赤小豆等,是秋季成熟的常见小杂粮 。各种各样的红豆粥 。红豆所含的营养物质超过了许多食品,如小麦、小米、玉米等 。有关食品专家分析表明,红豆的蛋白质含量为17.5%-23.3%,淀粉48.2%-60.1%,食物纤维5.6%-18.6% 。除此之外,红豆还含有多种无机盐和微量元素,如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等 。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近,有些甚至超过了绿豆 。
【孕晚期可以喝红豆粥吗】4、红豆具有很高的药用和良好的保健作用,红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等,李时珍称红豆为“心之谷” 。

可以.

红豆富含蛋白质和多种维生素,而且铁的含量也是相当的丰富,而这些也是孕妈妈们所需要摄取的营养,像小米、玉米等杂粮,都是可以适当食用的 。孕妈妈在怀孕后期极易出现水肿脚气现象,而适当食用红豆还能治脚气 。哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌 。红豆有通便利尿的功效,因为它富含蛋白纤维,有利于体内毒素的排除,能够有效预防便秘 。