大暑天气把温度推上新高峰，孩子多吃美容菜，保养皮肤水润透亮三伏天气不养生

三伏天气不养生，身体难受找医生。三伏天气虽然炎热但是能起到祛湿排毒的效果，让孩子身体更加的清爽生病少。炎炎夏季，骄阳普照，正是人体阳气活动旺盛之时。此时，人们要注意劳逸结合，保护人体的阳气，最好坚持“少动多静”的原则，到大自然中呼吸新鲜空气，让人得到身心的放松。也可以适当的散步让人起到减肥瘦身的效果，让我们在这个高温天气多运动争取瘦出好身材来！

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今天推荐的这道“滋补菜”就会鹌鹑蛋少鸡爪，鹌鹑蛋有“天然补脑丸”的美称，可见对孩子的大脑发育起到多么重要的作用。
鹌鹑蛋含有丰富的营养价值，其中含有丰富的核黄素，相比较鸡蛋还要高出2.5倍之多，并且非常容易被孩子消化吸收。孩子平时生活中经常吃鹌鹑蛋对视力有非常好的保护作用，同时也能促进视力更好的发育，提高视力，缓解眼干眼涩眼疲劳。
鸡爪中含有丰富的蛋白质，孩子时常吃点鸡爪可以有效提高免疫力，有利生长发育。除此之外，女性也非常适合吃鸡爪，因为鸡爪中含有丰富的胶原蛋白，这种物质在人体酶的作用下被消化形成透明质酸，从而增强细胞对水分的保持，让女性的皮肤保水能力更强，皮肤不易干燥，更有弹性，淡化色斑消除皱纹，延缓衰老。

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鸡爪中含有丰富的微量元素，其中包含了丰富的铜元素，铜元素是孩子生长发育所不可或缺的微量元素，这种物质对人体发育都有非常重要的作用。鸡爪中还含有一定量的钙元素，对孩子的骨骼发育非常有利，帮助孩子长得更高，变得更加壮实。

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【大暑天气把温度推上新高峰，孩子多吃美容菜，保养皮肤水润透亮】高温天气孩子出门需谨慎，注意防晒和皮肤的保养，要不让在暑假结束之际，在同学面前就变黑了。多吃美容菜，清凉动人过一夏！