杂豆粥|这几种早餐尽量别给孩子吃，会损害孩子健康，很多家长还在这么做！家长|速冻饺子|健康|孩子

“早餐要吃好！”这是很多人都知道的，然而，因为早上时间不够充足，再加上平日里一些饮食习惯等问题，导致很多家长在孩子的早餐上也往往比较忽视，这其实是不利于孩子的生长健康发育的。像下面这几种早餐，家长别再给孩子吃了，容易损害孩子的健康，很多家长还在这么做。

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速冻食品很多家长觉得速冻食品很方便，像速冻馒头、速冻包子、速冻饺子等等，直接放锅里蒸一下就可以给宝宝吃了，又方便省事又热乎的，关键不少孩子还特别的喜欢吃。小编提醒家长，这类速食品最好少给孩子吃，偶尔应急吃下没关系，但经常吃对孩子的健康是无益的，大家吃速冻饺子的应该都有注意到，里面油脂比较厚重，在锅里煮开时很明显的能看见上面漂浮的油花，而且速冻食品里面是有添加剂的，还高盐，里面的营养也比较单一缺乏，孩子常吃对健康不利，也容易导致体内营养不足。另外，速冻食品在整个运输、保存过程中都要求不能解冻，而很多地方的冷链并不能完全的保障，很容易就会出现部分解冻，这就会繁殖滋生大量的细菌微生物，直接破坏食物的营养价值和安全性。一般来说，如果发现速冻食物出现粘连、开裂、变形或者里面有一些冰霜，多是反复的解冻冷冻导致的，家长最好别选购这些，尽量选日期最近的，包装也比较完整的。

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隔夜的饭菜生活中，一些家长出于节约、偷懒省事的心理，常常会把前一天晚饭的剩菜剩饭留着，第二天就直接热一下和孩子吃。小编提醒，隔夜的饭菜里面会繁殖滋生很多的细菌，从而产生亚硝酸盐，不管是对大人，还是对孩子的健康都是很不利的。建议家长最好不吃或者少吃，如果第二天要食用，一定要及时放入冰箱冷藏，另外，吃之前需充分的加热。

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乳饮料很多家长在早餐时喜欢给孩子买些乳饮料、果汁饮料、酸奶饮料等等，家长误以为是牛奶，其实他们严格来说只是“饮料”，家长在分辨时只需看配料表即可，只要第一位写的“水”，它就属于饮料，里面的蛋白质、钙等营养，远不能和牛奶比，同时，这些乳饮料含糖量很高，常喝是容易损害宝宝健康的。另外，有些家长喜欢给孩子喝早餐奶，小编也不建议给孩子喝，早餐奶里面含有香精和糖以及一些营养强化剂，像什么核桃粉啊、谷物等营养强化剂，其实也只是噱头而已，里面含量是很有限的。小编建议家长最好给孩子喝纯牛奶，价格合适、营养价值又高，不管是大人或孩子都非常适合，常喝对身体也好。
【杂豆粥|这几种早餐尽量别给孩子吃，会损害孩子健康，很多家长还在这么做！】

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最后，小编建议家长，给孩子准备早餐一定要注意食物的多样化，既要保证食物的营养，又要有丰富的种类，这才是好的健康的早餐。家长可以参考下下面，一份健康的完美的早餐，应该包括下面这3点：提供主食：比如面包、包子、馒头、面条或粥等，偶尔换换粗粮可能更好，比如玉米、红薯、小米粥、杂粮粥、杂豆粥等等；提供优质蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、牛肉等；提供维生素和矿物质：水果蔬菜和坚果。